昨天寫的〈老人不癡呆〉其中一項是每天靜坐冥想幾分鐘。冥想，從古印度到古中國不知道有多少流派，人人各師各法，我在《嚴浩特選秘方集》書中提過，蘇東坡曾經上書皇帝，推薦自己的養生之道，其中一項「吐故納新」屬於冥想中的「動功」。古人認真，特別不能欺君，假設皇帝練習了老蘇的「吐故納新」而身體沒有改進，老蘇就會變成東坡肉。有位讀者來信，大意說，自從他五十歲後，身體素質下降，後來依照我介紹的「東坡養生法」，三個月後，身體機能好像被喚醒，病也沒有了，「比吃藥還快」，他說。三個月差不多是一百天，這正是東坡在〈上皇帝書〉中對皇帝的保證：「此法甚效，初不甚覺，但積累百餘日，功用不可量，勝之服藥百倍。」讀者信中又說：「這個方法那麼好，應該讓多些人知道。」想當年，老蘇一定把這個方法在自己身上、別人身上反覆實踐，證明的確有效後才敢向皇帝拍胸口寫保單，這不是去茂哥的茶室飲茶吹水分享養生經驗，而是弄不好就會人頭落地的。
〈老人不癡呆〉文中列出了各種預防老年癡呆的方法，那都是老番醫學家的專業意見。唯獨冥想這一項結合了我們老祖宗的經驗，可見功效之顯著。東坡說：「無事此靜坐，一日是二日，若活七十年，便是百四十。」練習這個方法後，腦子不會缺氧，精神抖擻，皇帝也不會老年癡呆。
〈老人不癡呆〉文中列出了各種預防老年癡呆的方法，那都是老番醫學家的專業意見。唯獨冥想這一項結合了我們老祖宗的經驗，可見功效之顯著。東坡說：「無事此靜坐，一日是二日，若活七十年，便是百四十。」練習這個方法後，腦子不會缺氧，精神抖擻，皇帝也不會老年癡呆。
- （嚴浩）